お風呂を楽しむ

健康

みなさんお風呂に入る時、湯船には浸かっていますか?
シャワーで済ませる方もいるでしょう。
私も去年までそうでした。
湯船に浸かったほうが疲れが取れると分かってはいても、ゆっくり浸かっている時間がもったいなくて、ついついシャワーだけで済ませていました。
実際シャワーだけでも綺麗になるしさっぱりしますもんね。

それがどうして湯船に浸かる事になったのか。
まあたいした理由はなく、この冬がとても寒かった事なんですが…
それでも浸かるようになってからようやく湯船に浸かる気持ちよさが分かった気がします。

湯船に浸かるとこんな良い事が

  1. 血流が上がる
    血液の中でも赤血球の働きは体内に取り込まれた酸素を全身の細胞の隅々にまで運び、同時に炭酸ガスや老廃物を肺まで持ち帰ります。
    血流が上がるという事は、その働きが活発になるという事ですので、新陳代謝が上がります。
  2. とにかく温まる
    これまた血流に関係しますけど、本当に身体の芯まで温まります。
    シャワーだけだと、冬場は特にすぐ体が冷えてきますが、湯船に浸かるとずーっとポカポカ。
    冷え性で足先が氷のように冷たくなっていましたが、それもなんとなく改善された気がします。
  3. 静水圧で痩せられる!?
    湯船にちゃんと肩まで浸かると、静水圧により全身に水圧がかかります。
    これは全身をマッサージされているような感じで、むくみ解消の効果が期待できるようです。

効果的な入り方は?

言われているのは「40℃に10分」ですよね。
ちょっとぬるいかな?っていうぐらいが良いそうです。
肩まで浸かる全身浴で…です。
我が家のお風呂の設定温度は42℃なんですけどね(^^;

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同じくバスライトですが、こちらはアヒルの形です。
お子様と一緒に楽しめますよ~

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全て日本製の物です
今日はどの香りにしようか、選ぶのが楽しみになりますね
入浴剤に関しては、好みの香りや肌触りもありますので、いろいろ試せるのは嬉しいかな~と思います。

毎日入るお風呂、忙しくてゆっくり湯船に浸かっている時間がない方もいると思いますが、休日だけでものんびりお風呂タイムを楽しんでみませんか?

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