健康

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ファミマの焼き鳥 塩分はどのぐらい?

主人がファミリーマートの焼き鳥を買ってきてくれました。 一番のおすすめはレバータレ!だそうです。 1人3本ずつで、それぞれ皮タレ、ももタレ、レバータレ それぞれの塩分は… 皮タレ・・・・・1.0gももタレ・・・・1...
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今日の運動と『バチェラー・ジャパン シーズン4』と

以前書いた記事から3か月。 一応運動は続いていますよ! 毎日ではないですけど(;'∀') 毎日続ける事が大事と分かってはいるのに、連日の寒さでコタツから出られません。 一度入るとダメですね(^^; ...
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MRIを撮ってきました

月一の病院の日、MRIを撮ってもらいました。 前回撮ってから1年ぶり。 体調に変化はないので大丈夫とは思っていたけど、いざとなるとやっぱり心配。 結果はというと何もなかったんでホッとしてます。 何もなかったというか...
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冬の朝の血圧

このところ寒いせいか、血圧が高めです。 今朝なんて上が139、下が96でした。 深呼吸して3回も計り直しましたよ(^^; 薬を毎日飲んでいるし減塩にも心がけているのになあ。 自分なりに判断すると、運動が足りてないの...
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お久しぶりの辛子明太子

おいしかった~~! 塩分が少し気になるけれど、食べ過ぎなければ大丈夫(^^; シンプルに温かいご飯にのせて食べるのが一番好き!ですが、レンジでチンして食べるのも、プチプチが楽しめて好きです。 【ふるさと納税】【訳あり】や...
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目を閉じても光が見える

少し前のある日の事、朝の家事が一段落して、テレビを観ながら買い物に行く準備をしていたら、中心が暗く見え難くなっていきました。 なんかおかしいなと思い目をつぶると、しっかり閉じてるはずなのに太陽を直視した後のような白い光が。まぶしい物...
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甘く見ていました

エアロバイク毎日ではありませんが、なんとか続いていますよ~前の記事からおよそ1週間、1日40分ずつ漕いでいました。 うちのエアロバイク心拍数が表示されないと書きましたが、最近では表示されるようになりました。いや~よかったよかった。 ...
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続ける事が大切

10月12日 今日の運動はまたまたエアロバイク。 今日は35分、少しだけ頑張った。回転数45消費カロリー250kcal距離は10㎞でした。 急に涼しくなったので、運動もやりやすかったです。 本来ならこれに心拍数も出るはず...
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エアロバイク

今日の運動はエアロバイク20分でした。脂肪燃焼をし始めるのが20分から、と聞いたので、最低でもそのぐらいと決めています。 回転数は疲れない程度の40~50。それでも20分も漕いでいたら汗がダラダラ出てきます。普段運動の習慣がないせい...
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筋肉をつけなくては

先日握力検査をしてもらう機会がありまして、さっそくやってみました。 結果は、50代女性の平均29㎏よりだいぶ下の22㎏。22㎏というと、70代後半の平均らしいです。正直ちょっと…いやだいぶショック。 握力でさえこんな数値なんだ...
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