にわわ

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健康

甘く見ていました

エアロバイク毎日ではありませんが、なんとか続いていますよ~前の記事からおよそ1週間、1日40分ずつ漕いでいました。 うちのエアロバイク心拍数が表示されないと書きましたが、最近では表示されるようになりました。いや~よかったよかった。 ...
暮らし

煮魚の翌日のお楽しみ「煮魚そうめん」

煮魚の次の日に実家の母がよく作ってくれていたそうめん。煮魚そうめんと言うそうです。 子供の時にはこれが苦手で、あまり食べなかった記憶(^^;大人になった今、大好きな母の味になりました。これが作りたいが為に、あえて多めに煮汁を作ること...
健康

続ける事が大切

10月12日 今日の運動はまたまたエアロバイク。 今日は35分、少しだけ頑張った。回転数45消費カロリー250kcal距離は10㎞でした。 急に涼しくなったので、運動もやりやすかったです。 本来ならこれに心拍数も出るはず...
健康

エアロバイク

今日の運動はエアロバイク20分でした。脂肪燃焼をし始めるのが20分から、と聞いたので、最低でもそのぐらいと決めています。 回転数は疲れない程度の40~50。それでも20分も漕いでいたら汗がダラダラ出てきます。普段運動の習慣がないせい...
健康

筋肉をつけなくては

先日握力検査をしてもらう機会がありまして、さっそくやってみました。 結果は、50代女性の平均29㎏よりだいぶ下の22㎏。22㎏というと、70代後半の平均らしいです。正直ちょっと…いやだいぶショック。 握力でさえこんな数値なんだ...
減塩

減塩生活を始めよう

世界保健機構(WHO)から、世界の高血圧症の患者が30年で倍増したと発表されました。 現在の高血圧の基準は、最高血圧130以上で降圧剤の服用を求められるほど基準が下がっています。ちなみに家庭血圧の降圧目標は、125/75です。 ...
健康

ダニに咬まれた時

小さな赤い点、しつこく続く強い痒み、ダニに咬まれた人は分かると思います。 家の中で咬むダニと言えば、「ツメダニ」か「イエダニ」 今回はツメダニに咬まれた時の対処法です。 ツメダニに咬まれた時の症状 ツメダニが人を咬...
暮らし

マイナンバーカードとマイナポイント

受け取りの案内が届いたので指定された市役所まで受け取りに行ってきました。 受け付けで「案内のハガキ」「通知カード」「身分証明書」を提出して少し待機。 呼ばれて席に着くとタブレットが用意されていて、前もって考えておいた暗証番号や...
暮らし

真夏のお弁当対策

6月なのにこの暑さ。ところによっては猛暑日になっています。 今でさえこの気温ならば8月はどうなっているのか、考えると恐ろしい。この気温がずーっと続くんでしょうかね(-_-;) この時期になると心配なのはお弁当。 朝7時前...
暮らし

お風呂の酸っぱいにおい

お風呂を掃除しているとたまに酸っぱい臭いが鼻を突きます。 お酢の臭いというか、お酢にさらに悪臭が混ざった臭い(>_<) あの臭いどうにかならないものか、調べてみました。 お風呂の酸っぱい臭い 原因は? ...
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