甘く見ていました

健康

エアロバイク毎日ではありませんが、なんとか続いていますよ~
前の記事からおよそ1週間、1日40分ずつ漕いでいました。

うちのエアロバイク心拍数が表示されないと書きましたが、最近では表示されるようになりました。
いや~よかったよかった。

ところで私、エアロバイクを始めた時に書いたのですが、たまに読書しながら漕いでいたんですよね(^^;
その頃は心拍数も表示されないことだし、とにかく20分以上漕ぎ続けてれば大丈夫かなと、それで満足していました。
(体を動かす事が大事なので、どんな形でも運動できていたのは良かったのですが)

表示されるようになったので、今日は心拍数を気にして漕いでみたんです。
効果的な心拍数、私の場合は110前後です。
この数値を維持して漕ぎ続けたところ。。。

めっちゃくちゃキツかった!!!

とても本を読んでる余裕がありません。
YouTubeは観られる事は観られます。キツイですが(^^;

なんとか20分漕ぎましたが、それ以上はもう無理。
今まで40分漕いで喜んでいたのが恥ずかしい(>_<)

肌寒かったけれど、エアロバイクのおかげで汗びっしょりかきました。
昨日一昨日は汗が出なくて不安だったんです。
それだけ楽に漕いでいたという事ですね。

あまり負荷をかけすぎると脚が太くなるそうですね。
負荷を下げて、回転数を上げて、心拍数は110前後を維持しつつ20分…こんな感じでしょうか。
まあ、継続は力なりという事で、続けられる程度にほどほどで頑張ろうかな(^▽^;)

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